Nigdy nie jest łatwo obudzić się rano i iść do pracy, zwłaszcza jeśli masz takie obowiązki jak opieka nad dziećmi, czy prowadzenie gospodarstwa domowego. Ale wiesz, co czyni to jeszcze trudniejszym? Pozostawanie w łóżku, kiedy jest tyle do zrobienia! Jeśli znajdziesz się kiwając jak to czytać, a następnie oto kilka wspaniałych wskazówek, w jaki sposób wstać bez porażki każdego dnia i jak najlepiej wykorzystać swój czas.
Miej alarm, który sprawia Ci przyjemność (i upewnij się, że działa!).
Pierwszym krokiem w kierunku wstawania na czas i z uśmiechem na twarzy jest posiadanie alarmu, którego słuchanie będzie sprawiało Ci przyjemność. Jeśli alarm, który masz teraz, jest czymś, czego się boisz, to prawdopodobnie będziesz uderzać w przycisk drzemki, zanim nawet zdasz sobie z tego sprawę. Jaki rodzaj alarmu posiadasz? Czy ma on dźwięk natury? Muzykę? A może zabawny dzwonek? To nie ma znaczenia tak długo, jak to pomaga Ci obudzić się na czas i szczęśliwy.
Zrób kilka łatwych ćwiczeń przed pracą
Wstanie wcześniej niż inni ludzie i pójście na spacer lub jogging może być świetnym sposobem na rozpoczęcie dnia. Ale jeśli robisz to regularnie, zauważysz, że staniesz się bardziej energiczny i świeży przez cały dzień. Podczas gdy jesteś na to, można również zrobić kilka odcinków i ćwiczeń, które są dobre dla zdrowia. Robienie tych wszystkich rzeczy przed wyjściem do pracy pomoże Ci pozbyć się stresu i być bardziej pewnym siebie, szczęśliwym i gotowym do podjęcia dnia.
Nie jedz i nie śpij w tym samym czasie
Jak wiadomo, nie wszyscy ludzie pracują w godzinach 9-5. Może się zdarzyć, że będziesz musiał pracować o dziwnych porach i okaże się, że musisz spać w ciągu dnia i jeść w nocy. Ale jeśli masz trudny czas budząc się rano ze względu na harmonogram jedzenia, a następnie spróbuj jeść swoje posiłki w czasie, który pozwoli Ci spać przyzwoicie. Nie chcesz jeść posiłków w czasie, który będzie utrzymywać cię obudzić całą noc.
Znajdź coś, na co możesz się cieszyć
Czasami to, na co czekasz z niecierpliwością, może pomóc Ci wstać z łóżka i pójść do pracy. Jeśli masz coś, na co czekasz z niecierpliwością, jak wizyta u przyjaciela, pójście na koncert czy udział w seminarium, to spróbuj obudzić się trochę wcześniej niż zwykle. Im wcześniej wstaniesz, tym więcej czasu będziesz miał na to, co musisz zrobić. I już! To kilka świetnych wskazówek, jak wstać rano i jak najlepiej wykorzystać swój czas. Jeśli zastosujesz się do tych wskazówek, będziesz wstać i gotowy, aby wziąć na dzień w krótkim czasie!
- Admin